10 انواع من الطعام لعلاج التهاب المفاصل

Advertisement
التهاب المفاصل

غالبا ما نعاني من الشكوي المتكررة بسبب التهاب المفاصل .

وهنا سنقدم لكم 10 أنواع من الطعام يمكنك من خلالها تحسين حالتك الصحية والتقليل من الشعور بالألم و منها :

Advertisement

1- المكسرات

المكسرات

Advertisement

يوجد الكثير من أنواع المكسرات التي تساعد في علاج إلتهاب المفاصل حيث يمكن أضافة الجوز والكاجو الي النظام الغذائي اليومي وذلك   لأنها تحتوي علي الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم وبذلك فإنه يساعد المصابين بإلتهاب المفاصل

 

2-الطماطم

طماطم 1

يجب تناول الطماطم كما هي بدون طبخها للحصول علي فوائدها كاملة حيث أنها تحتوي علي الليكوبين و هو المسئول عن تخفيف الألم الذي يصيب إلتهاب المفاصل

 

3-التفاح

تفاح 1

التفاح غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة للجسم كما يمكن اضافته الي النظام الغذائي لانقاص الوزن وبالتالي تخفيف الضغط علي المفاصل

 

4-الجمبري

الجمبري

 

يساعد تناول الجمبري في تقليل إلتهابات المفاصل فهو مهم صحيا لأنه يحتوي علي البروتين وهناك العديد من الوصفات المختلفة التي يمكن أن تتناولها بإستخدام الجمبري مثال مع سلطة الخضروات وزيت الزيتون

 

5- زيت الزيتون

زيت

يعد زيت الزيتون من أفضل الزيوت الصحية التي يتم إستخدامها في الطهي اليومي حيث يحتوي علي الدهون الصحية

كما يمكن استخدامه في الكثير من الإستخدامات الصحية علي أنه من المسكنات التي تساعد في التخلص من ألام الظهر و المفاصل

أقرأ في شائع أيضا
10 مشروبات تساعد في حرق الدهون

 

6- الموز

الموز

يحتوي الموز علي كمية كبيرة من البوتاسيوم و المعادن  كما يحتوي علي العديد من الفيتامينات مثل حمض الفوليك و فيتامين ج و فيتامين ب6 و التي تعمل علي محاربة إلتهاب المفاصل و لذلك فان تناول الموز بشكل يومي يعتبر صحي للغاية

كما أن الموز يحتوي علي كثير من الألياف التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي و بذلك يعمل علي تحسين الصحة بشكل عام

 

7- الفلفل :

الفلفل

 

يحتوي الفلفل علي فيتامين ج و المواد المضادة للأكسدة و التي تساعد  في تقليل الإلتهابات

 

8- المانجو :

المانجو

تعمل المانجو علي تدعيم صحة الجسم وتخفف من إلتهابات المفاصل و هذا بفضل مضادات الأكسدة التي توجد بداخلها بالإضافة إلي أنها تحتوي علي فيتامين هـ و التي تقلل من تفاقم إلتهاب المفاصل

 

9- السلمون :

السلمون

يعمل السلمون علي تخفيف التهابات المفاصل يحث أنه يحتوي علي أوميغا 3 الدهنية و التي تساعد في تقليل الإلتهابات في الجسم

 

10- الشاي الأخضر :

الشاي الاخضر

أثبتت الدراسات أن تناول كوب من الشاي الاخضر يساعد في تقليل إلتهابات المفاصل لأنه يحتوي علي العديد من مضادات الأكسدة

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقعنا وإنما تعبر عن رأي أصحابه. نعمل في شائع على مسح أي تعليق مسيء سواء كان ضد أفراد أو جماعات عرقية او دينية وكذلك التعليقات المسيئة لأي حكومة